孕期吃什么提高宝宝智力 必看！

    怀孕后，大局部准妈妈们在日常生活中都会比平常小心一些，尽量避免会伤害到宝宝的事情发生。不过，兴许许多妈妈并不晓得，怎样做对胎儿更有利，下面，妈妈网小编就搜罗了一些能增进胎儿智力发育的方法，一同来看看吧。

    1、补充足够养分

    科学研讨标明，大脑细胞破裂增殖主要是在胎儿期实现的，它有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个顶峰期是怀孕的7～8个月。假如让胎儿脑细胞分裂增殖趋于顶峰，便可为孩子具有高智商奠定基础。因而，孕妇在孕期这两个阶段，特别注意营养的摄入，已保证宝宝大脑发育有足够的营养。若养分不良，胎儿的脑细胞破裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性缩小，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。

    不过，大多数孕妇在妊娠早期（头三个月），常呈现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反响，造成摄入营养较低，因而，准妈妈们应主动想法掌握呕吐，坚固情绪，以多样化的食物惹起食欲，保证养分的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的智慧健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

    普通来说，孕妇每天大略需摄取10000千焦的热量，并保证一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既增进了食欲，增加了孕妇自身的养分需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质根底。

    2、合理的胎教刺激

    胎儿在3个月左右就有感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知。声音不时地刺激胎儿觉得器官，增进其发育，在人体智力发育中起着举足轻重的作用。5~6个月时，胎儿能感想到外界一些流动，适时和适度地选送舒适的音乐声波给胎儿听，以增加从外界到胎儿大脑皮质感觉通道的刺激，将有助于胎儿大脑神经元数目和树突，以及它们之间的突触构造数目的增多。对婴幼儿期那时孩子智力开发有帮助。考查表明，受过胎教的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商和情商有明显的优势。

    3、避开有害物质

    囊括水源污染（重金属汞、铅等）、空气污染（汽车尾气、缺氧、吸烟等）、放射污染（X 射线、微波等）、噪音污染、水质缺碘等，都影响胎儿智力发，因此孕妇要尽量避开这些危害。

    富含维生素B1的食品有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。富含维生素B的水果有：西红柿（它也能够算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。

    维生素B2

    维生素B2在人体内参与氧化还原反馈，主要是加入体内生物氧化与能量分解，参加体内的抗氧化防御系统加强抗氧化酶的活力，进步机体对环境的适应威力。同时，对胎儿、婴儿的脑发育有不可缺少的增进作用。孕妇可以从奶类、蛋类、肉类、谷类、蔬菜和水果等食物中摄入维生素B2。

    此外，以下这些要素也会影响胎儿智力。

    遗传性疾病

    近亲结婚、夫妇双方任何一方患有遗传性疾病，都会影响胎儿智力的正常发育与发展，并会给家庭、社会带来无奈解救的危害。

    异地婚配生养

    一般来说，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109。

    最佳生育期生养

    有考察后果标明，母亲在23岁以前所生子女均匀智商为103，而24~28岁这段时间生养者则高达109，太晚生育（29岁以后）的子女又低于105。专家建议24~29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，30岁左右当爸爸最适合了。