冬季孕妇保暖措施冬天一到，孕妈如何保暖就成为了大家比较关心的话题。保暖不难，可是孕妈要留意的是，不是所有的保暖办法都是合适孕妇的，你身边每天常用的保暖用品可能会成为中伤你腹中胎儿的“隐形杀手”。

    孕妈冬天保暖“两大”不必

    孕妈使用暖宝宝、热水袋等易引起胎儿畸形

    自从有了暖宝宝、保暖贴、热水袋……冬天妈妈再也不用担忧我被冷到了。可是作为准妈妈的你，冬天最好还是少用这些过热的保暖用品。很多孕妈都晓得，在怀孕期间要少接触寒凉的物质，防止胎儿受到寒气的影响。可是事实上，在怀孕期间，过寒过热的物质都会影响到胎儿的健康。

    一些孕妈生怕胎儿受到冬季寒气的影响，会运用暖宝宝来保暖。而孕妈不晓得的是，暖宝宝假设运用不恰当，贴的部位正对着子宫，十分容易招致子宫膨胀，影响胎儿的健康。孕早期胎儿对高温极为敏感，高温以至有可能构成胎儿发育畸形或者流产，孕晚期，高温容易杀死胎儿脑细胞，影响胎儿智力。胎儿生长的环境是孕妈的体内，而母体的温度普通坚持在37℃左右，这个温度是比较适宜胎儿生长发育的。假设孕妈在怀孕期间使用了暖宝宝，那么母体的温渡过热，就会改动了胎儿孕育环境。有人对暖宝宝进行测试，发现暖宝宝能够达到60℃左右，甚至更高，而普通的热水袋温度也是设置在75℃左右。高热环境就容易惹起子宫膨胀，而导致胎儿流产，另外，胎儿的孕育环境发生变化改动，直接影响胎儿发育，导致畸形。

    所以孕妈在冬天保暖时要慎用，最好不必暖宝宝、热水袋等这些过热的保暖产品，避免影响胎儿健康。另外需求小心的是孕妈在怀孕期间，也不要使用过热的水洗澡，最好是运用温水。还有一些孕妈冬天比较喜欢泡脚，泡脚尽管对身材有好处，可是要留神在孕早期胎儿还不是特殊坚固的时候，孕妈最好还是别泡脚，泡脚有舒筋活血的效用，容易导致流产或出血。

    冬季孕妇少接触易产生辐射的保暖用品

    钻研标明，人体长期处在电磁波的辐射下，会招致多种疾病，轻者会引起头晕目眩记忆力减退耳鸣等景象，重者会破坏免疫系统，增加致癌的机率，而胎儿对电磁辐射更为敏感。

    每到冬天，电热毯就成为了每个家庭理想的取暖用品，可是对于怀孕期间的准妈妈来说，电热毯却容易成为胎儿的隐形杀手。

    大多数的电热毯是由布料和电阻丝制作而成，电流虽小，但是由于电热毯紧贴在孕妈身下，产生电磁波会直接作用于母体，而胎儿关于电磁波的敏感度比较高，足以危害到胎儿的健康。尤其是孕早期，6周以前的胎儿关于电磁辐射敏感性最高，小剂量照耀就有可能构成胎儿发育致畸形；0-3个月的胚胎期胎儿，可能构成肢体缺损或畸形，有可能导致流产；4-5个月为胎儿的形成期，也是胎儿大脑细胞分化发育时期，长期受到辐射容易使胎儿大脑产生基因渐变，构成智能损坏致使痴呆；6-10个月为胎儿的成长期，主要后果会造成胎儿身体机能低下、出生后体质和抵御威力较差，以致侵害中枢神经系统，导致婴儿智力低下。

    孕妈在运用电热毯时，尽量提前关上预热，等睡觉的时分关闭电热毯电源。另外，小太阳、电热垫、暖手壶、暖手炉等都是一些会产生辐射的保暖用品，孕妈冬天使用需慎重。

    保持室内暖和，适当增减衣物

    冬天孕妈需求恰当地添加衣物，特殊是生活在冬天气温比较多变的南方的孕妈。由于在怀孕期间，孕妈的推陈出新是十分旺盛的，所以孕妈冬天挑选衣物的时分，要留意衣服的透气、吸汗性，最好是选择一些纯棉的衣物。冬天室内假如开暖气的家庭，要留神坚持室内的通风透气，及时开窗换气。另外，由于一整天都开着暖气，空气比较单调，可运用加湿器等坚持室内良好的湿度。外出的时候，家里暖气尽量不要关，可调到低温，因为在外面比较寒冷，回到家，孕妈的精神比较放松，如果室内的温度也比较低，那比较容易受风寒，所以最好可以坚持室内始终是21度左右。

    坚持适当锻炼、多出门走走

    有妈友示意：在冬天，会挑选在家里面一边唱歌，一边来回走动，每天坚持在室内多溜达溜达，特别是吃完饭后，通过恰当的运动让本人的身体暖和起来，还可以增多抵制力。

    孕妈经过恰当的运动来增加身材的热能，是冬天最健康的保暖模式。可以在室内可做孕妇操等较细微的运动，或者在天气比较好的时候到室外漫步，多走走，呼吸新颖空气。不过孕妈在运动或者外出时，要留意安全。另外，外出时应该注意保暖，防止受寒，天气尤其冷时，应戴上帽子防止头部散热过快，选取暖和的围巾维护颈部。

    注重饮食，补充营养

    孕妈在怀孕期间，因为新陈代谢比常人快，所以体温都会偏高一点，可是还是有比较多的准妈妈特殊怕冷，容易手脚冰冷。这类型的孕妈属阳虚寒性体质，应多吃温性食物，经过食物直接给身材增温，恰当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。少吃一些凉性食物，比方冻梨、冻柿子、冰淇淋等。假如孕妈冬天常呈现口鼻单调，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥这些情况，那么孕妈是属于阴虚热性体质，可多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。