胎儿所需养分都是从孕妈身上直接获取的，孕妈体内的营养直接决议了宝宝的健康情况。孕妈为了宝宝，一定要注意营养的摄入，特别要注重对叶酸、维生素B族、铁、钙、锌等元素的补充。

    孕期妈妈需要补充的营养

    孕妈在怀孕期间需求摄入全面的养分才可以让胎儿健康生长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质肪、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本养分外，孕妈还需求补充关系胎儿优生，预防出生故障的各种维生素，特别是维生素B9--叶酸，以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新生儿出生故障的预防。因而，关于孕妈来说，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。而且孕妈在怀孕期间关于维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质的需求是增多的，而孕期血液中的许多矿物质以及维生素的含量会随着孕期的进展而逐步降低。孕妈如果不注重这些养分的补充容易形成胎儿养分缺乏，而导致胎儿发育不良，以致构成宝宝出生毛病。

    中国饮食习惯容易招致孕妈营养不足

    我国大多数人的一日三餐都是以谷类为主，辅食少量的蔬菜，肉类，容易构成维生素缺乏。中国餐桌上的食物多数通过过度的烹饪，构成大局部营养流失，孕妈若没有注重养分补充，会惹起维生素以及钙、铁、锌等微量元素摄入缺乏。而且很多胎儿必需营养素是不能在妈妈体内自行制作合成的，必需依赖外源性供给，若孕妈妈体内缺乏这些必需营养元素则会影响胎儿的健康。

    作为准妈，是一个人吃饭，两个人在吸收，所以孕妈应加强营养物质的补充，注重孕期健康，平时饮食增加鱼、肉、蛋、奶、豆类的供应比例，多吃些新鲜水果和高档的深绿叶蔬菜来补充维生素、微量元素等营养。

    准妈营养缺乏，宝宝易遭殃

    孕妈营养缺乏，影响胎儿的成长

    胎儿是一个小生命体，需要不时地从妈妈体内吸引营养成长，假如孕妈养分缺乏会影响胎儿在妈妈体内的成长。

    孕妈养分不足，会影响胎儿的生长发育，形成胎儿发育不良。特别是孕妈体内叶酸缺乏，易发生胎盘早期剥离、神经系统发育异样、胎儿宫内发育缓慢，以致招致胎儿畸形、早产等问题。维生素B12、铁元素摄入缺乏，孕妈容易患上缺铁性贫血，胎儿也会受影响呈现缺铁性贫血。孕妈需求尤其补充足够的叶酸、维生素、铁、锌等养分来维持胎儿的健康成长。

    孕妈营养缺乏，宝宝容易出生毛病

    孕妈在怀孕期间假定营养缺乏，不仅仅会招致宝宝早产，低出生体重，而且容易惹起出生缺点。孕妈在怀孕期间，如果缺乏叶酸可能招致宝宝脊柱裂、唇腭裂、心脏缺点、无脑儿等出生故障。而维生素D、锌、钙等营养的缺乏还会惹起宝宝骨骼发育不良，宝宝容易出现体弱多病，比同龄孩子弱小等问题。此外孕妈营养不足还会招致宝宝泌尿管畸形、先天性脚气等症状的发作。

    现在的医疗技术还没有足够的先进，因而大多数出生毛病是难于治疗的，而且治疗费用非常昂贵，有一些出生故障以至不可治愈。换句话说，宝宝的出生缺点不仅影响家庭的幸福，也会影响孩子的毕生。孕妈一定要特别小心在孕期对各种养分的额外补充，别让你的孩子成为一个折翼的天使。