尤其是在怀孕期间，孕妈由于体内的血流量增多了一倍，所以身体关于水分的需求也大幅上升。但怎样喝水、喝什么水却是很多孕妈们所迟疑的。有几孕妈们晓得，孕期喝白开水才是最养生的筛选。

    一、孕期最佳饮品：白开水

    各式各样的饮品，如超纯水、蒸馏水、咖啡、可乐、鲜榨果汁琳琅满目，哪一种才是孕妈们的最佳挑选呢？

    不少孕妈及家人谬误地认为，纯洁水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净，没有细菌，但大家不晓得的是，这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状，不只不易吸收，而且在大量饮用时，会带走人体内的微量元素，降低人体的免疫力。而咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神助消化，消暑利尿等作用，但长期饮用的话，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠，应该尽量少喝。此外，鲜榨果汁固然富含各种维生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。容易使孕妈体重疾速增多，造成孕期高血糖。

    因此，孕妈们喝水的最佳筛选应该是白开水。

    二、每天六杯水的补水方针

    孕期缺水，容易形成孕妈身材内分泌失调，皮肤枯燥、便秘等现象也就随之而来。小编发现，很多孕妈们其实是等到口渴的时候才喝水，殊不知，这个时候已经是孕妈的缺水状态了。为了避免缺水的情况发作，孕妈们必需保持做到定时定量补水。

    怀孕期间，孕妈们要养成健康的生活形式，正当安置生活节奏，每天保障不少于六杯水，分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水，严厉执行下去必然能够让你当个水润孕妈。

    当然，孕妈的饮水量还要依据自身的身体情况、季节以及气象等多方面因历来进行补水。在怀孕7个月之后，如果孕妈们发现本人已经发作肿胀，那么就应该小心控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，免得加重妊娠水肿。

    三、孕期绝对不能喝的两种水

    1、不要喝久沸或重复煮沸的开水。

    当自来水在重复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。孕妈们如果饮用了久沸或者重复加热沸腾的开水之后，容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而惹起血液中毒，危及母体及胎儿，重大者可致死亡。

    2、没有烧开的自来水。

    目前，城市中所供给的自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质，不仅是孕妈，其余家人也不应该饮用这一类的水。此外，孕妈也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，由于随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会一直地被合成成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

    四、孕妈忌喝冰水

    炎热的夏季里，大部分的准妈咪都喜爱挑选饮用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以让孕妈整个人神清气爽。这个观点是否科学呢？依据医生的介绍，孕妇喝冰水其实是不合时宜的。

    早上起床之后，整个人的胃肠基本都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会惹起皮肤长痘，内分泌失调。因此，孕妈们晨起喝水，应该喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。

    此外，由于孕妈本身材质偏冷，如果过多饮用凉水，对于肠胃的刺激过大，同时也有可能惹起子宫膨胀，形成宝宝流产或者早产景象。

    因此，孕妈们应该习气喝温、凉开水，在晾开水时一定要加盖维护，防止开水在空气中裸露太久会失去活性。