运动1、身材成“v“形瘦肚子

    新妈妈平躺在床上，而后双腿和上半身各抬高45°左右，坚持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时分产后妈妈只要臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能耗费脂肪，瘦肚子。

    运动2、连续起身运动瘦肚子

    产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿坚持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。

    运动3、抬腰运动瘦肚子

    产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持多少秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。

    运动4、抬腿运动瘦肚子

    产后妈妈先平躺在床上，双手放在身材两侧，轮流抬起一条腿。这个时分，你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才干到达。

    运动5、向前弯曲运动瘦肚子

    产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。新妈妈起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。

    站立产后如何瘦肚子运动

    运动1、腰部旋转运动瘦肚子

    产后妈妈站起来，双脚离开，一手放在身材的后方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样能够增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也辅佐新妈妈瘦肚子。

    运动2、直立踢腿运动瘦肚子

    做这个运动前，产后妈妈先找个椅子扶住，坚持身体均衡，防治跌倒。而后太一条腿，尽力往前往后踢，这个运动既能够瘦肚子还可以瘦腿。

    运动3、弯腰抚地运动瘦肚子

    产后妈妈站立，双脚天然分开，十指交叉，双腿坚持伸直的同时，尽力用手心去接触地面。妈妈做这个运动的时分要妈妈触地，同时一定要记住保持双腿伸直状态。

    产后妈妈在处置产后如何瘦肚子这个问题时，不可以稳扎稳打，要当心自己身体的还原程度，量入为出。另外，瘦肚子运动在于坚持，新妈妈一定要坚持下去才可以抵达瘦肚子的主旨。