孕期游泳的好处

    现代医学科技证实，孕妇适当游泳有许多益处，比方能够缩短产程，减轻分娩时的苦楚，同时对宝宝的健康也十分有利。那么孕期游泳都有哪些好处？

    1、游泳能改善准妈妈的心肺功能，增强体力和身材的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸引营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。

    2、游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的累赘，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。

    3、游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

    4、有利于顺产，游泳可以增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气使劲，缩短产程，孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

    5、游泳对于减轻妊娠反应，培育良好的孕期心理也有不错的成效。

    6、时常游泳还可协助孕妇坚持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有益处。

    4、不要过火伸展，避免潜水。水中由于浮力的左右，时常感觉不到肢体和关节舒展幅度过大。孕妇尤其应该当心，避免舒展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

    5、孕妇游泳时应筛选浅水池，随便走走就有运动功效。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较合适孕妇，而像跳水、蝶泳等较为激烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。

    6、最好准备一双防滑拖鞋。只需是分开水，无论是在入水前还是出水后，都应该衣着防滑拖鞋，免得不慎滑倒。