分娩前吃什么有助顺产

    海带

    含碘和铁较多，产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，避免呆小症。

    鸡蛋

    营养丰盛，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产妇食用。

    红糖

    所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，可以利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。

    汤类

    鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且滋味鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于普通人，因此产妇要多喝汤汁。

    小米

    含有丰厚的维生素B1和维生素B2，可以帮忙产妇还原体力，刺激肠爬动，增进食欲。

    莲藕

    含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰盛，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，促进食欲，协助消化，促使乳汁分泌，有助于对重生儿的喂养。

    黄花菜

    含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰厚，味道鲜美，特殊适宜做汤用。产褥期（坐月子）容易发生腹部疼痛、小便不利、面色惨白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

    黄豆芽

    含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，避免出血及产妇便秘，适合产妇食用。