严重宫寒怎么办,在我们的日常生活中宫寒的人是非常多的,同时大家也都知道严重宫寒是会造成不孕不育的,那么,严重宫寒怎么办呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.

    1、不要久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

    2、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

    3、体质防寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。

    女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居，或到医生那里咨询诊治，宫寒还是可以被驱散的。

    4、饮食调理，在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

    平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

    5、运动可防宫寒，宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

    6、艾条温灸，是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

    7、滋阴山药小排汤

    原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水（约750毫升）。

    做法：

    1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

    2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。

    3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

    功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

    8、四物汤

    做法：

    1、排骨洗净斩块，汆水捞起

    2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净

    3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

    功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

    9、桂圆红豆大枣汤

    材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

    做法：

    1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

    2、桂圆去壳留肉备用。

    3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

    4、加入桂圆。

    5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

    驱赶宫寒，首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。另一方面要吃一些补血补气的食物，例如红枣、黑米、红糖等。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的严重宫寒怎么办,严重宫寒的人不要久坐在空调下面,体质防寒多穿衣服,多吃补气暖身的食物等方法都可以有效的帮助你赶走宫寒的,希望小编的介绍对你有所帮助.