阴虚火旺怎么调理,阴虚火旺的人特别爱出现心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精等的情况,那么,阴虚火旺怎么调理好呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.

    1、天门冬粥

    天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

    2、生地黄粥

    生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

    3、百合粥

    鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

    阴虚体质吃什么好:

    凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

    另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

    阴虚体质按摩调理:

    脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

    阴虚火旺的表现:

    1、体消瘦，阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

    2、烦失眠，阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

    3、肤无华，阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

    4、晕易累，体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

    5、脚发热，阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

    6、他症状，午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的阴虚火旺怎么调理,可以吃一些天门冬粥,百合粥,桑葚粥等食物来调理,也可以通过按摩来调理,用以上方法坚持治疗就可以远离阴虚火旺了.