肾虚的治疗方法,很多男性朋友都会出现肾虚的情况,严重的影响着他们的健康,从而想要知道肾虚的治疗方法,所以今天奇丽小编就满足大家为大家介绍8大治疗方法让你轻松解决肾虚.

    1、常打太极拳

    练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

    2、每天自我按摩腰部

    两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

    3、每天搓脚心

    两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

    4、每天做缩肛运动

    全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

    5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

    (1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

    (2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

    (3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

    (4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

    男人肾虚吃什么补:

    1、板栗：

    味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

    2、琥珀核桃：

    补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

    3、龙眼肉粥：

    健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

    4、牛骨髓：

    有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

    5、花鲈、鲈子鱼：

    性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的肾虚的治疗方法,可以经常去公园太极拳,每天自我按摩腰部,每天做缩肛运动等方法来治疗,希望你可以拥有性福的生活.