血气不足怎么调理,女人如果气血不足会使脸色变得苍白没有血色，四肢冰凉，整个人都会变得没有一点精神可言、皮肤还会变得干燥没有水分等。所以，了解女人气血不足怎么调理很有必要，小编下面就为大家介绍几种调理方法,让你恢复血气.

    1、黑米粥

    材料：黑米

    做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

    功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

    2、红枣粥

    材料：红枣。大米

    做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

    功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

    3、韭菜猪肝汤

    材料：韭菜、猪肝

    做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

    功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

    4、蜜糖红茶

    材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

    做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

    功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

    5、当归红枣排骨汤

    材料：排骨、红枣、当归

    做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

    功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

    6、黄豆雪梨猪脚汤

    材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

    做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

    7、补血四物汤

    材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

    做法：1.将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出

    2.桂枝用无纺布袋包好

    3.锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

    8、山药炒木耳

    原料：山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。

    做法：1. 山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

    2. 烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

    3. 热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。

    气血不足给我们的日常生活带来了很多的不便,日常生活中有很多补气血的食物，红豆,阿胶,猪肝等都具有很好的补气血功效,生活中可以多吃,以上是奇丽女性小编为你介绍的一些补气血的食物。