很多男性朋友喜欢喝啤酒，喝杯啤酒，那滋味简直爽极了。可是你可知道，就是在你不知不觉间使你的精子数量和品质都会遭到影响，也会为以后的备孕增多艰难。所以要备孕的夫妻赶紧戒掉那些坏习气，给宝宝一个健康的身体。

    1.酗酒

    酗酒可让男人的能力降低，还能够使精子受到损害。酒精是男人生育威力的最常见的杀手。酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素程度;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此招致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。生养需要男人的精子与女人的卵子相遇并联结。在这个过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。男人体内过高水平的雌激素能够让精子在还没有遇到卵子的时分就提早开释出顶体酶，等到真正须要的时分，却不能释放这种酶来毁坏卵子外膜。即便受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，认为这是周末夫妇大量饮酒后受孕的恶果。

    2.长期饮酒

    长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦呈现慢性酒精中毒的状况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量降落，研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能还原到醉酒前的状态。专家认为，有生育计划的男子，最少要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保障胎儿的健康。

    3.极少量的饮酒

    极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，由于酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。

    对精子有害的食物

    1、芹菜

    男性多吃芹菜会克服睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生养能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显缩小致使到难以受孕的程度，这种状况在停菜后几个月又会还原正常。

    2、豆类及豆制品

    大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰厚蛋白质被大家公以为人体所需的优质蛋白。然而，一项最新的科学研究显现，大豆中的某些成分能构成精子数量降落，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

    英国贝尔法斯特女王大学的生殖医学教授、课题组担任人西娜·路易斯指导了这项关于大豆和男性生殖功用关系的研究。研究人员以为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功用，从而招致精子数量缩小。

    3、可乐

    美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出卖的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的实验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖威力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会招致胎儿畸形，或先天性缺乏。

    医学家们也规劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易经过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿构成畸形或先天性疾病。

    提高精子质量的食物

    1、富锌食物：

    各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰硕，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

    2、动物内脏：

    这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对加强性功用有一定作用。