哭泣是自我保护的行为

    美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，后果显现，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和言语一样，只需人类才有真正意思上的哭泣。

    只管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，一切这些都是人类一种正常的行为反馈。

    哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的眼帘，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的软弱，让对方降低戒心和敌意，不会随意做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

    哭泣帮助提升情绪

    从情感上说，哭泣能帮忙晋升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的心情得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升心情的作用。

    1、哭泣是一种平安有效的应对压力方式

    它能让被克服的负面心情和曲折感得以彻底开释，而有些用言语无奈抒发出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。

    2、哭泣对婚姻关系有益

    专家认为，哭泣能平息争持和抒发引申的含义，强调对话背地所暗藏着的感情。因此，当你觉得无奈对付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场兴许就可以让你自然康复。

    3、哭泣是进行情感沟通的重要办法

    可以树立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一起分享我最软弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会以为，你信任他，双方可以成为朋友。 大哭一场有益身心 咱们常说有泪不轻弹，但近日，美国《医学日报》总结了哭泣关于身心的好处。

    哭泣能开释毒素。哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体干净。人们在哭泣时有毒物质也会从身材中开释出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学核心的生物化学家发现：与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。

    另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～10分钟的时间内杀灭90%～95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成绩表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而到达杀灭细菌的主旨。哭泣还能改善视力。

    泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并经过润滑眼球和眼睑来提高视觉功用。

    哭一次别超15分钟

    谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪;有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。对此，医生指出，动不动就哭的人，通常拥有忧伤质的特色。

    哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但假如哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能阐明这个问题。之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧伤的气质特色。这类人更容易受到哭泣的影响，致使突破心理均衡，给身心带来伤害。

    另外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加顽劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境妨碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因而，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟。

    有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。因此，假定发现有人心情延续两周懊丧低迷，常暗自垂泪，就要进步警觉，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。

    从上面的文章我们晓得，哭泣是一种自我维护，它可以帮助咱们晋升心情，改善视力，然而哭泣时间不要太长，哭一次不要超过15分钟。