很多女性都知道，胎儿是由卵子和精子联合而来，在很大程度上，卵子的质量就决定了腹中宝宝的健康。为了本身的健康，也为了未来能生养一个健康的宝宝。女性朋友一定要呵护卵子，提高卵子质量。那么，细致该怎样做呢？咱们一起来了解一下。

    怀孕前，检测卵子品质是决定是否生养健康宝宝的重要要素之一。此外，假定卵子健康，女性不只不会受到痛经的困扰，心情也会愈加愉悦，抗压能力更强。因此，女性朋友们平时生活中应该多了解呵护卵子的方法，提高卵子质量。

    1.少吃止痛药

    止痛药会克制大脑神经，长期服用止痛药会困扰神经中枢，降低其对卵巢发出指令的速度，招致卵子活性减弱。

    2.经期补铁

    女性月经期，随着经血的排出，身材中大量的铁元素也会随之大量散失，而铁能为卵子提供充足的营养。因而，女性月经期应多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才能让卵子更健康。

    3.远离辐射

    电脑辐射会对卵子质量构成影响，但关于现代女性来说，想要完全远离电脑辐射简直是不可能的。因此，建议女性朋友不要长时间坐在电脑前不动，每工作1小时就起来走动一下。

    4.平安避孕

    每一次人流手术都会使卵子质量下降6%左右，同时，人流手术会使卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此，女性一定要做好避孕工作。女性朋友最好使用避孕套而不是避孕药来避孕，由于避孕药中含有某些物质，会打乱女性体内的荷尔蒙程度，影响卵子的质量。