二胎政策放开后，不少家庭都开始做准备了。很多人示意，怀第一胎时，由于自己不懂，很多问题都没有留神，比如备孕期补充叶酸。现在有教训了，备孕二胎时一定要提前做好预备。提醒大家，备孕补叶酸，不只是妈妈的事情哦，爸爸备孕也应补充叶酸。

    开始备孕就应补充叶酸

    叶酸是一种水溶性维生素，参加人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢，对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织成长有着重要意义。在胚胎发育过程中，在孕3-4周时，神经管应该已经闭合，如果未能完整闭合，就会形成神经管畸形，体现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。由孕前及孕早期叶酸缺乏招致的神经管畸形约占85%。因此，女性开始备孕就应补充叶酸。

    但有的人会担心，假如备孕期间不时吃叶酸，但不断没怀孕，会不会对身材产生什么中伤？北京和睦家医院药房主任冀连梅表示，备孕期间是能够不断吃叶酸的，由于这是一种咱们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充，而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身材吸引利用。开始备孕就吃叶酸，假设吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体构成中伤。

    备孕期未准爸爸也要补充叶酸

    一直以来大家都以为未准妈妈补充叶酸就能够了，其实未准爸爸也不能疏忽叶酸的补充。对未准爸爸来说，叶酸是提高精子品质的重要物质，当叶酸在男性体内出现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

    此外，由于叶酸参与了体内遗传物质dna和rna的分解，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟!另据美国加州大学研究也证明，叶酸关于男 性生殖健康是相当重要的。

    备孕补叶酸 每天应补多少

    美国农业部已经引荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。医学上以为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4毫克至1毫克的叶酸是平安的。之前怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生养史的女性，叶酸的补充量会大些，需要每日补充5毫克。

    购买叶酸最好选国药准字号

    市场上叶酸的牌子很多，有药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品，冀连梅建议挑选有药准字批准文号的产品。冀连梅提醒大家留神，药店里既卖每片0.4毫克的叶酸也卖每片5毫克的叶酸，因此买药时一定要看认真，如果健康人买了5毫克叶酸来备孕就会有导致药物服用过量的危险。假如本人不确定，一定要咨询专业医生或药师。