NO.1：核桃

    1、抗氧化抗衰老核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自在基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长命果”之称。

    2、助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特殊是老年人皮肤衰老更宜常吃。

    NO.2：花生

    1、抗老化防早衰花生中所含有的儿茶素对人体领有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

    2、抗氧化花生脂肪中含较丰盛的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，打消“自在基”，拥有抗衰老作用。

    NO.3：山药

    1、肃清多种自在基山药提取物领有极好的抗衰老作用，可进步免疫细胞增殖威力，延缓胸腺衰老，测定表明，山药多糖能肃清多种自在基，进步体内抗氧化酶系统活性，缩小氧化产物含量。

    2、延缓衰老山药中所含有的脱氢雄酮也拥有强化免疫功用、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用。

    NO.4：蓝莓

    1、抗衰老蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂，全面有效抗衰老，被称为“抗衰神奇果。

    2、花青素抗氧防皱蓝莓中含有大量的花青素，花青素可避免皮肤皱纹的提前生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富裕弹性。

    NO.5：紫葡萄

    1、抗氧抗衰紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

    2、美容护肤葡萄中所含的多酚可爱护肌肤，令肌肤再生，使肌肤更有弹性。葡萄果实中的养分成分让肌肤保湿，让肤色变得愈加水润透亮。

    NO.6：西兰花

    1、抗衰老西兰花是开十字花的蔬菜，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花含有的大量抗氧化剂，如维生素A，维生素E等，能有效吞噬招致衰老的自在基。

    2、护肤西兰花含有丰盛的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于坚持皮肤弹性。(文章来自:奇.丽女性网:www.71LaDy.com)

    NO.7：黄瓜

    1、抗衰老黄瓜富含的维生素E领有抗氧化作用，达抗衰老宗旨，而黄瓜酶能促进推陈出新。

    2、除皱护肤黄瓜平和除湿，能够收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。新鲜的黄瓜不只仅味道鲜美，用于外敷，能在给肌肤补充养分的同时，有效对立肌肤老化，防止缩小肌肤的细纹产生，焕发肌肤美白。