日常的饮食对受孕有很大的影响。假如在备孕期的年轻夫妻就要多当心自己的饮食习惯。需要清楚的晓得，哪些食物有助孕的功效，哪些食物会影响到受孕。在这里，小编就来为大家总结一下吧。

    各种鱼类和鱼子。这是机体消化吸引后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋;而湿热下注，经常尿路沾染、黄带、赤带的可食鸭蛋。另外鱼子更是上等的蛋白质食品，但民间有种传播：“小孩子不能吃鱼子，吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的，究其因由，可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪恶”，契合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需要留神的是吃鱼子要细嚼慢咽，有细微的“吱吱”声发出，细细品尝卵黄的美味。假如囫囵吞枣，卵膜抗胃酸的威力很强，就会穿肠而过，完好排出，既未能吸收营养，又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。

    荤、腥食物可以多食。野味、鱼类这些食品富裕人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比方麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。但话又说回来，当今营养过剩者越来越多，热补不如平补的稳妥，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，能够一试。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵，也不必一味追赶潮流，选择效价适个体经济情况的则可。

    鳗和鳗精。鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗分外鲜嫩，且入药无海货多发物的弊病。如今市面上有国产和合资的鳗制品出售，如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”。经药理研讨表明白有滋阴补肾，增进蛋白同化，提高免疫功能和交配威力的作用，不孕育者可尝试之。

    猪、牛骨汤。骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功用，进步性生活品质。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。