脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法
脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法
体重并不是很重，在镜子面前却觉得自己很胖?这种情况可以说明你的下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛的问题。不要只是关注脸的大小、下巴的紧实度了，下巴到脖子间的美观也是很重要的，如果一不小心在这个区域出现了赘肉和肌肉松弛的问题，在视觉上看起来，起码重10斤!要预防与治疗这种情况，快快跟下面学起来。
到底造成下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛问题的罪魁祸首是谁呢?就是它们!各位爱美的你赶快过来围观，有这些坏习惯的赶快改正过来!
让脖子松松垮垮的坏习惯：
1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。
2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。
3、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。
脖子赘肉让人如此看起来“沉重”，何不试试以下方法，让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部，恢复你脸上的笑容。
一、5步按摩法
颈部按摩的重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。
step1：将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。
step2：使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。
step3：从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。
step4：手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。
step5：最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。
二、运动锻炼法——颈部弯曲运动
1、将头部向前点，再回到正常的位置，再将头仰起，再归位，这样连续的做几组，之后再向右和左侧弯曲，左右耳都要对准肩部弯曲，这样几组。动作的幅度要大些，这样才能达到锻炼的效果，可以充分活动和舒展肩颈部的肌肉。
2、头部向左向右转动90度左右，头部要放证，不要歪，不能前倾或者后仰。同样这个动作活动几组。
注意：在做颈部运动的时候，上半身要保持不动，姿势一定要正确，这样才能达到想要的效果，动作幅度要大，但要柔和，防止颈部受伤。
三、饮食疗法
维他命c和胶原蛋白是可以有效紧致颈部的好东西。维他命c可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
以上介绍了脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法，保持均衡的饮食，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
