如今胖美眉多，很大的一部分原因都是因为懒--不运动，可是这个惰性是天生的，想改变可是很难，这就加剧了减肥工作的难度。不要急，小编有妙招的哟。以下小编将为大家介绍10种懒人减肥食谱，让你轻松吃出苗条身材。

    10种懒人减肥食谱 让你吃出苗条身材

    懒人减肥食谱1.苹果餐

    只需继续3日的苹果瘦身法。其他能够喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

    懒人减肥食谱2.矿泉水瘦身法

    饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也能够饮用，仅仅要注意别喝得太多。

    懒人减肥食谱3.黑米瘦身法

    主食从白米、面包转为黑米，并削减点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。

    懒人减肥食谱4.喝茶瘦身法

    茶叶利尿,并跟着喝茶能够弥补平常的水分。种类有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

    懒人减肥食谱5.煮鸡蛋瘦身法

    一天食用8～9个水煮鸡蛋、继续2个星期。不吃米饭等主食，能够和青菜、葡萄、去掉油的肉一同吃。

    懒人减肥食谱6.萝瘦身法

    坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来弥补。

    懒人减肥食谱7.黄豆粉可可瘦身法

    黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为往常的三分之一。 也能够加上麦芽和蜂蜜。

    懒人减肥食谱8.粉状牛奶瘦身法

    一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

    懒人减肥食谱9.小豆瘦身法

    将小豆炒熟，碾成粉末状，参加2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

    懒人减肥食谱10.酸奶瘦身法

    一天只食用1～2顿酸奶，其他按往常时刻进食。

    以上小编为大家介绍了10种懒人减肥食谱，可以让亲轻松吃出苗条身材，只是别懒得吃都不想动了哟，亲们，吃起来吧。