熬夜吃什么好,现在人生活压力大,熬夜更是必不可少的,如果经常熬夜又不注意调理的话对身体的伤害是非常大的,那么,下面奇丽小编就为大家推荐几款适合熬夜吃的食物,一起来学学吧.

    熬夜食疗推荐：

    莲子百合煲瘦肉:

    每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

    生地炖鸭蛋:

    每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

    枸杞桑葚粥:

    材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

    做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

    功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

    龙眼肉粥:

    配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

    做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

    功效：健脾养心，补血安神。

    1、橙子

    橙子含有丰富的维生素，特别是维生素c的含量非常之高，对于长期使用电脑者而言其可帮助减少电子辐射的危害。另外橙子中的果胶物质的含量也是非常的，其具有清肠的作用，因此对于熬夜的男人而言可适当的多吃些橙子。

    2、苹果

    苹果有百果之王的美称，特别是对于经常熬夜的男性朋友们多吃些苹果对预防肥胖，促进排便也都是会有很大的帮助的，另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用，特别是对于久座的it男，熬夜加班后来一个苹果更可补充体力，同时还能有效的预防肥胖。

    3、葡萄

    熬夜伤肝，而多吃葡萄就具有护肝脏的作用。因为葡萄的抗氧化程度相对较高，因此多吃葡萄就可减少因为熬夜给肝脏造成的老化现象。再者葡萄中的葡萄素还可保护男人精子的健康。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的熬夜吃什么好,熬夜可以自己在家做一些龙眼肉粥,枸杞桑葚粥,莲子百合煲瘦肉等来食用,水果类橙子,苹果等也都是非常不错的选择.