女人养生食谱,女人是如果不注意保养,各种疾病就会找上你,还会让你整个人看上去想个妈妈桑似得,所以保养很重要,下面奇丽小编就为大家推荐几款女人养生食谱让你从内而外的美.

    桂圆大枣红豆汤:

    原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

    1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

    2、桂圆去壳留肉备用。

    3、好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

    4、加入桂圆

    5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

    养生百菇锅:

    1、将鸡腿切块，锅中加水至7分满，开始熬煮汤底。

    2、杏鲍菇切滚刀状，其它菇类切去根部，洗净。

    3、木耳泡水，洗净。

    4、汤汁沸腾后，加入红枣、枸杞等配料，转文火慢慢炖煮约30分钟。

    5、先放入青菜，再放入所有菌菇以及木耳，待滚后盖锅转小火，约3-5分钟即可食用。

    6、可再根据个人喜好一边使用电磁炉炖煮，一边加入其它蔬菜与涮肉片等等食用。

    养生粥:

    材料:黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。

    做法:

    1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

    2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

    3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。

    三黑养生米糊:

    1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。

    2、红枣去核。

    3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。

    4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。

    5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。

    滋补女人汤:

    1.鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。

    2.银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。

    3.将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人养生食谱,大家学会了吗?可以回家做来补补哦,各位女性朋友在对家人好的同时也要对自己好一点哦.