怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？

    A 肌肉型

    B 浮肿型

    重要特性：平均性瘦削，肌肉坚实，脸上肉肉较多；

    必杀技之一：踏板操

    肥肉坚实的人适应燃脂性练习。 如何减掉腹部赘肉踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知；鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

    秘籍：垂直踏步

    必杀技之二：有氧搏击操

    必杀技之一：低温瑜伽

    揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族，用地板的温度来进步新陈代谢的速率，参加各种体位的瑜伽招式中，更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。

    秘籍：低温、瑜伽体位

    必杀技之二：有氧拉丁操

    拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止，同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展，对塑性益处多多。而幽美的姿势让mm们不会觉得健身操的有趣，而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。

    秘籍：步调变换、摆动

    必杀技之三：肚皮舞

    印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因而有了福音。不管是临时坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。

    秘籍：腰部甩动