吴莫愁发福大腿粗 分享瘦大腿最有效方法

    瘦大腿方法四:脚趾夹珠子

    伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

    瘦大腿方法五:站姿

    正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。

    站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，本文来自:所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

    瘦大腿方法六:脚趾推压

    抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

    以上为大家分享了瘦大腿最有效方法,好声音吴莫愁发福大腿粗引发瘦大腿的问题关注,通过以上这些有效锻炼方法,可以快速有效的瘦大腿哦。