瘦小腿的方法,试试这三种瑜伽瘦小腿动作吧,可以让你快速摆脱臃肿难看的大象腿。

    瘦小腿的方法一:平板式瑜伽

    20秒瘦腿瘦腰

    1、趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

    2、抬起双腿和上身远离地板，原文出自:只有脚趾撑地。

    3、背部伸直，保持这个姿势20-60秒。

    4、重复3-5次。

    瘦小腿的方法二:猫式瑜伽

    30秒提臀

    1、跪在地板上，小腿紧贴地板。

    2、上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。

    3、背部向上拱起，收紧腹部。

    瘦小腿的方法三:儿童式瑜伽

    瘦全身

    1、坐立，臀部坐在双脚脚跟上。

    2、身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。

    3、放松身体，慢慢呼吸。

    这是不可错过的瑜伽减肥动作，适合初学者，并每次只需几十秒钟，加起来也不过2分钟，每天练习有效改善腰部、腿部及臀部肥胖问题，同时塑造最匀称漂亮的身体线条。

    以上介绍的是三种非常有效的瘦小腿的方法,就是通过三个瑜伽动作来瘦小腿,达到快速瘦小腿的效果。