每个爱美的女孩子都想拥有美腿,但是容易发胖体质的女生怎样瘦腿让腿变长,怎样瘦腿最见效,来看看这几个瘦腿小妙招。

    伸腿画圈

    Step 1：立正站好，身子保持挺直状，双手叉腰。

    Step 2：利用腿部的力量将左腿向外侧伸出，尔后绷直腿部画圈，片刻后换右腿练习上述运动。如此反复练习直至腿部感到酸累。

    这个画圈动作能使腿部得到锻炼，还能促进腿部脂肪加速燃烧，使你轻松练就纤细美腿。

    侧卧伸腿

    Step 1：侧卧在床上，双腿并拢屈膝，单手屈肘托举起上半身。

    Step 2：腿部使力将其伸直，达到极限后将腿部绷直，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至腿部感到酸累。

    这样练习能使腿部肌肉变得紧实，还能让你的双腿更显纤细，以练就美腿。

    抬腿绷直

    Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手叉腰。

    Step 2：将左腿向上抬高，达到极限时将脚背保持绷直状，保持该姿势15秒再缓慢恢复原姿势。而后换右腿练习上述动作。

    该运动能使你的腿部变得紧实，使其更显撩人曲线，以练就性感美腿。

    以上教你怎样瘦腿让腿变长的三个小妙招,这些瘦腿动作非常健康有效果,粗腿妹妹不妨试试吧。