适合久坐族12个减肚子的最快方法 一周拥有平坦小肚子

    长期坐在电脑旁工作的人,肚子容易产生赘肉,下面奇丽小编为大家分享了适合久坐族12个减肚子的最快方法,让美女们一周拥有平坦小肚子哦!

    减肚子的最快方法一:刮痧板——刮痧板能很好的帮助疏通经络，使精油吸收起来更快，效果更好！

    首先取出适量的精油，均匀的涂抹在腰部和腹部。一般在20-30滴左右，可以现在手掌心上预热一会儿，然后开始按摩。在按摩过程中，主要是要让精油完全吸收，一般按摩过程在20分钟左右，按摩的方法主要是揉、捏、挫等。按摩完毕以后，就可以开始刮痧了，刮痧是从上往下，不要回来刮，刮痧一般是100下最佳。

    减肚子的最快方法二:瘦身精油--瘦身精油除了能再按摩过程中起到滋润作用，更好的是瘦身精油自身就有分解脂肪的作用，紧致身上的肉肉，不会减肥成功以后肚子上的肉肉还松松的。

    减肚子的最快方法三:椅上扭转式瘦腰瑜伽

    Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。

    Step2 上半身慢慢向右后方扭转。

    Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。

    减肚子的最快方法四、多喝水，少喝碳酸饮料

    起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

    正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。