小肚腩是怎么形成的?

    一、 遗传。有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯，饮食习惯。解决办法只有运动，如还没有效果，就须去医院检查。

    二、 吃得太好，太多，这是肚腩大忌之一。

    三、 最好一动不动——哪有不胖的道理。

    四、 没有良好的生活习惯。睡眠不足，但吃得又多，饮酒达量，外形不但难看，里边的功能也不怎么样。

    自主神经系统紊乱：压力过大

    压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，轻易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦！加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢！

    运动不足、饮食过渡：脂肪积聚

    现代人最卓著的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节支，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。格外是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是轻易将未能消化的食物转化成体内废物。

    弓背习惯：骨盆歪斜

    坐姿、站姿、走姿如果不正确，就轻易弓背，弓着背感觉很舒适，但是如果不留意，引发的问题也就很多了！当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

    水分循环低下：水肿、寒症

    长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也轻易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。

    排毒不畅：便秘问题

    便秘关于现代人来说，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就轻易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪轻易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢！

    以上信息告诉大家小肚腩怎样减最有效,小肚腩是怎么形成的原因,介绍了小肚腩的减肥方法!