导读：夏季来了，吊带成为MM们的热门选择。还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法，赶快去试试吧!健身同时又能减肥，何乐而不为呢！行动起来吧！

    小编为大家精心挑选出来最能减掉背部“肥肉”的运动，想要瘦背部的MM们，不可错过哦！

    有效减掉背部“肥肉”的3种运动

    1.游泳

    蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

    2.扩胸运动

    双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

    3.进行划船器减肥

    用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显。