春节收腹妙招 塑造纤纤细腰
春节收腹妙招 塑造纤纤细腰
想腰身轻盈的过个年么?收小腹的3个好方法助你轻轻松松的度过佳节!
方法一：拉伸运动
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。
这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
方法二：养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。
当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50 下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
方法三：沐浴时，选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。
这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
