进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。当然，女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的最好的办法是坚持锻炼。通过经常适当的体育活动，可能会使这些部位的脂肪有所减少。下面就为大家介绍一种比较适合青春期少女的减肥体操。

    青春女性杨柳细腰，腰部细嫩苗条，吸引着众多男性的眼球。谁都想让自己被异性关注，那么你的身材是什么样的呢?如果您对自己的身材不满意，那么就赶快练习青春美女减肥操吧，保证你在坚持一

    段时间后会对自己的身材有信心!

    瘦腰方法：舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。时下流行的nobody舞蹈就有很好的瘦腰效果!

    摇臀扭腰

    掌心向上，双手在身体两侧，肩膀尽量维持水平，左右臀轮流往上抬，总共4拍。

    左脚前右脚后，左肩往前，双手指前方，停1拍。

    下半身不动，左肩膀往后拉让上半身回正，再回到动作2，加起来总共1拍。重复2次。

    扭腰跨步

    摇晃右手食指，先往左跨步2拍，再往右跨步2拍，总共4拍。

    站姿拍手，2下为1拍。

    左膝盖上提，双手比手枪姿势为1拍。再重复一次动作2至3。完成第1个8拍后，再换边做1个8拍。

    这套美少女减肥操简单易学，简简单单几个动作快速帮助你瘦腰，方法虽然简单但是要坚持练习才行，相信很快您就会对自己的身材刮目相看的!