怎么如何减肚子上的赘肉?

    1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中间顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不外神阙穴。

    2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

    3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

    4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不外阴毛部。

    5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下阁下转满腹部。

    6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次

    7.双手、四指分别从任脉阁下旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

    8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

    9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

    10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇领导双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

    11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，阁下横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

    12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

    13.缩腹走路法

    起首要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废料的倾轧，顺畅气流，增加肺活量。

    14.推拿法

    这是一种最常用的腹部减肥法，使用揉捏的行动加上按摩霜对于脂肪的改革很不错。推拿可以前进皮肤的温度，大量斲丧能量，促进肠蠕动，镌汰肠道对营养的接收，促进血液循环，让多余的水分排挤体外。以肚脐为中间，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各推拿30-50下，每天按摩1次。

    关于怎么如何减肚子上的赘肉的问题,为大家推荐了14种有效的减肚子的方法,希望对大家有所帮助~