苹果减肥方法,大家都知道苹果可以减肥,但是自己每天都坚持吃苹果效果却还是不明显,下面奇丽小编就为大家介绍8大苹果食谱让你轻松拥有迷人曲线,一起来了解一下吧.

    苹果蛋饼：

    用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

    做法：

    1．将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

    2．将苹果去核，切成花片。

    3．烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

    4．将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

    此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

    果香脆卷：

    用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

    做法：

    1．鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。

    2．苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

    3．用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。

    4．将每块对切排入盘中即可。

    鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

    果粒通心粉:

    用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

    做法：

    1．通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

    2．苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

    3．胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

    4．起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

    原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

    苹果什锦饭：

    用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

    做法：

    苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。

    苹果牛奶窝鸡蛋:

    原料：苹果、牛奶、鸡蛋。

    做法：

    1、苹果切块，然后放水煮熟；

    2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

    紫甘蓝苹果沙拉:

    原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

    做法：

    1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；

    2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；

    3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用；

    4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

    胡萝卜苹果汁:

    原料：胡萝卜2根，苹果1个。

    做法：

    1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；

    2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

    西芹苹果蜂蜜汁:

    原料：芹菜，苹果，蜂蜜。

    做法：

    1、把苹果切块，芹菜切段备用；

    2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎；

    3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。[2]

    苹果银耳汤:

    原料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放

    做法：

    1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；

    2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；

    3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。

    三日苹果减肥法的方法:

    ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

    ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

    ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

    ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

    ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

    ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

    ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的苹果减肥方法,苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,按照三餐的时间吃苹果等,这种方法可以让你快速减轻体重.