想瘦腹？想让你的腹部更平更性感？赶紧试试下面7个非常有趣的瘦腹妙招吧，很快就能收效哦。

    1.经常站立消除大肚腩

    站着要比坐着斲丧的热量多3~5倍，比躺着消费的热量多10余倍。许多人民俗于午餐后顿时躺下睡一觉，这样很苟且让人形成大肚腩。如果要昼寝的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大大都办公室一族来说，应该尽量站着干事，如站着用饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着苏息聊天等，利用这些时机消耗多余的热量是一个很好的要领。

    2.睡前做体操

    将身体平躺在床上，然后两只手交织放在胸前。寄望背部要与床紧贴，双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧滚动，而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个行动是同时做，而且是偏向的。重复这套行动，对峙2分钟阁下，如此一周内就可以明显生效。

    3.用丹田呼吸

    丹田位于小腹位置，而运用丹田举行呼吸，也就举动了小腹上的肌肉，从而促进脂肪燃烧。另外，用丹田呼吸，还可以加快肠胃蠕动，有效防备便秘。

    但你坐在电脑前、电视机前或平躺着睡觉前，都可以存心识得用丹田举办呼吸。呼吸时，鼻子同时逐步吸气，但腹部逐步隆起时，屏住呼吸几秒后，再痴钝从口中呼气，到腹部下陷为止。操作丹田呼吸时，每分钟节制在5到6次阁下即可。只要僵持每天如许做，一个月下来就可以见效。

    4.坚持吹口哨可以减肚子

    吹口哨不仅仅是一种娱乐方式，照旧一种简单的减腹部赘肉的方式，其原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪。

    有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩，减腹部赘肉。迩来吹口哨不仅作为一种随时随地娱人身心的娱乐方式，还由于其能减肚子赘肉的浸染而不人们存眷起来。小编带了去了解这种简朴的腰腹部减肥瘦身方式：吹口哨。

    吹口哨能减肥是因为它必要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排挤；另一方面也能负气流顺畅，增添肺活量。这种要领简朴易行，如每日对峙下去，能消除腹部脂肪、解除腹部废物、改良腹部血液循环等。

    一些坐班族在泛泛走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能到达瘦身的功效。也许前一两天会以为很辛劳，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。

    腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多氛围，让身材获得更多的氧气。这不光能锻炼面部肌肉，举办面部按摩，有抗朽迈的美容后果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。

    5.无时无刻缩小腹

    通俗不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再共同腹式呼吸，也许刚开始会认为很辛勤，但风俗就好了，经由一段时间会有心外的惊喜，你会望见本身的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能扔掉小肚子。

    6.勤做行为

    平时一定要多做运动，能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯。此外办公族女性，可行使办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆从此倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢回覆状，如最先可能不太习惯，但民俗了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废料排斥，从而让你不再有小肚子困扰。

    7.海盐按摩腹部

    每次洗完澡后，可用海盐涂到腹部，以顺时针偏向绕着肚脐按摩腹部。可能按摩50圈左右，再以逆时针偏向进行按摩，同样也是50圈。接着再双手交织叠起，以上下方向按摩50次，就完成整个推拿历程了。

    海盐搪塞身体排斥废料有很好的促进感化，除此以外，还可以让脂肪的代谢加倍快。这种按摩法只要坚持1到2个月，就能让腹部瘦下来了。