生姜红茶减肥法,很多人都希望自己可以拥有明星一样完美的身材,但是,又不肯付出努力,还老是抱怨为什么总是瘦不了呢?下面奇丽小编就为大家带来生姜红茶减肥法,让你3大阶段就养成魔鬼身材.

    生姜红茶的减肥原理:

    多人以为瘦不了是因为摄入的热量太多，或是体内脂肪太多，其实最主要的原因是新陈代谢低下，老旧废物积聚。

    现代人的健康问题尤其显著，体温过低的情况也时常发生，当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成体脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力。

    第一阶段:

    早中晚正常饮食同上+生姜红茶

    这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

    好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。

    第二阶段:

    早中晚胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠　 炒大米刮脂术

    这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

    推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

    第三阶段:

    找个轻松的周末吧

    早中晚

    第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）

    第二天生姜红茶正常饮食同上

    注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

    断食时间:

    第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

    第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

    第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥

    一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

    第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上

    第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的生姜红茶减肥法,做法简单,不一味节食,各位想要拥有好身材的朋友可以试试哦,效果棒棒哒,