怎样减肚子上的赘肉 日常8种妙招快速甩脂减肚子

    5、少吃肥肉

    如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于减肥瘦身。

    6、挺腰直身端坐

    纠正坐姿，收腹挺胸，便能减少聚积在腹部的脂肪。因此，文章来源:随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

    7、按摩腹部

    想要快速减小肚子，最好的办法是腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到令你惊喜的显着效果。

    8、仰卧起坐

    要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的痩腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位，发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

    以上就是小编为大家介绍的怎样减肚子上的赘肉的8个生活小妙招,帮助办公室久坐的mm快速燃脂减肥肚子,变小蛮腰。