李思思产后晒照秀苗条身材 分享产后如何恢复好身材

    产后如何恢复好身材?推荐产后恢复身材超有效的四种保健操运动方式。

    举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

    呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。

    缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，原文出自:同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。

    挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。

    以上奇丽女性小编揭秘了主持人李思思产后如何恢复好身材的四种保健操运动方法,辣妈李思思产后身材火辣,原来靠的是运动减肥呢。