日常生活中很容易引起腹部赘肉堆积,尤其是上班族长时间久坐不动、暴饮暴食肚子会变大,那么,瘦肚子的最快方法有哪些呢,其实瘦肚子的最快方法当属是运动减肥了，来学习两组瘦肚子动作,每天只要坚持练习，就很快会拥有小蛮腰。

    瘦肚子动作1、金鱼摆尾

    做这个动作最能刺激脊肌的。身体平躺在瑜伽垫上，两手稍微弯曲，手背触及额头，本文来自:调整身体的中心力量，这时候将你的下肢和上半身一同一开地面，保持这个动作约3秒钟，然后放松。

    也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。

    瘦肚子动作2、平板支撑

    肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。任何时候都保持身体挺直。

    缓慢的调整自己的呼吸。平板支撑这个动作完成后，然后通过放松，缓和之前紧张的肌肉。比如说身体平躺在垫子上，将两腿弯曲抬起，用两只手包住双腿。跟着呼吸做放松。

    以上就是瘦肚子的最快方法,通过运动减肚子效果最好,两组瘦肚子动作可以很快减掉肚子上多余赘肉。