怎样减肚子上的赘肉最快最有效

    怎样减肚子上的赘肉最快最有效是很多大肚腩的人关注的减肥话题,其实运动是减肚子最好的方法,接下来推荐几个减肚子最有效的运动，只要睡前花上10分钟练习，你就能很快地减掉肚子上多余赘肉,拥有苗条身材。
 

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怎样减肚子上的赘肉最快最有效

    平站着，如图，将上半身整个向下弯腰，双手伸直贴地，保持双腿伸直，将一脚往上伸展，保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。

    头朝下躺着，如图，弯曲膝盖将双腿用力向后伸，用双手抓住脚踝，同时背部用力向后弯，注意尽量伸展大腿前侧的肌肉。
 

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怎样减肚子上的赘肉最快最有效

    如图姿势，将双腿一个在前一个在后，尽量打开，注意将身体重心放在后腿上。
 

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    头朝上平躺在床上，将双腿合拢伸直，并慢慢向上抬起，直至与地板呈垂直姿势，脚尖朝向身体的方向弯曲。