身体中最容易造成肥胖的部位就是腹部了，这让很多的美眉都头疼不已，渐渐凸出的腹部总让人看似怀孕了，真是尴尬万分，有没有腹部减肥的快速方法呢？美女资讯网小编提醒大家腹部减肥最快的方法不是饿肚子，一起来看看瘦腹5种最快方法吧。

    腹部减肥最快的方法不是饿肚子 瘦腹5种最快方法

    方法一：时刻保持腹部紧张状态

    在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

    方法二：早上空腹喝水

    便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

    方法三：饭后靠墙站

    晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

    方法四：缩腹走路

    平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

    方法五：腹部按摩

    如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

    具体的做法是：双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。

    腹部减肥最快的方法不是饿肚子，以上美女资讯网小编为大家推荐了瘦腹5种最快方法，有想减肥的亲们赶紧试一试吧。