减肚子最有效的方法 简单4个瘦腹动作两周见效
怎么减肚子最有效呢,减肚子最有效的方法分享给大家吧,教你一套简单4个瘦腹动作,每天坚持10分钟,两周就见效。
动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
动作2：静力支撑。双手扶地，内容来源:脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。
动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。
tips：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。
以上是有关减肚子最有效的方法介绍,这一套针对腹部的减肥动作,简单易学,而且减肚子效果非常好,不妨学习下吧。
