怎么瘦肚子,肚子最容易堆积脂肪,而且很难瘦下来,接下来就为大家推荐超简单的床上动作，睡前4个超有效的瘦肚子动作,帮助你快速有效瘦肚子。

    瘦肚子动作1

    身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。

    瘦肚子动作2

    身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。

    瘦肚子动作3

    身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。

    瘦肚子动作4

    右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。

    以上信息告诉大家怎么瘦肚子,分享了4个睡前动作快速有效的瘦肚子,不妨学习下吧。