腹部是脂肪最易堆积的部位，对于自己的肥肚腩可谓“深恶痛绝”，有没有好的腹部减肥方法呢?下面奇丽小编给你介绍让你轻松甩掉肥肚腩，只要坚持就能甩掉顽固赘肉。

　　腹部减肥方法一：减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

　　腹部减肥方法二：改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　腹部减肥方法三：吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

　　腹部减肥方法四：步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。

　　腹部减肥方法，要想瘦身效果好，就一定要坚持，如果开始几天你觉得没有效果就放弃，那么你会很难瘦到你想要的身材!

　　刚开始是节食的减肥法：

　　既然大家都说我膘肥肉厚，那么把它们消耗掉不就瘦了吗?于是我开始节食，几天下来，人好象是瘦了那么一点，却只觉得饥饿难耐，全身发软，脑子里除了美味佳肴外一遍空白……好吧，我换别的方法吧。

　　节食减肥是指限制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。短时间内可能有一定的效果，其后果有二：一是饥饿难捱，坚持不下去，恢复正常量的饮食或暴饮暴食，从而达不到减肥目的;二是持续下去演变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。并且过度节食会造成营养失调，出现全身无力、注意力不集中、心慌、易怒、出虚汗等现象。

　　第二次减肥：健身减肥：

　　我喜欢运动，特别是足球。但强制性的运动却是另一回事。在健身教练的督促下，我每天重复着同样的动作，进行着同样的训练。一天、两天……一个星期、两个星期……辛辛苦苦累得半死，却看不到什么瘦身效果，我开始感到厌烦……松懈下来的后果——完了，更胖了!

　　一般情况下，运动后食量都会增加。而运动减肥是在专业健身教练的指导下循序渐进的加大运动量和持之以恒的运动健身，如果不能持之以恒地坚持下去，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖。并且如果一段时间内，反复地加大或减少运动，体重会造成波动，可能会越来越重，也可能是增加—减少—增加，对健康更为不利。

　　后来终于有朋友为我介绍了一些减肥产品，其中有一个名字叫做思凯俪的减肥产品非常不错，这个减肥产品效果非常好，使用方法非常简单，只需要滴几滴在肚脐上就可以了，同多排出体内毒素清肠而达到减肥瘦身的效果。

　　想要拥有苗条身材的你就赶紧试试思凯俪一滴清原液吧!它一定可以带给你意想不到的效果。