怎么减掉肚子上的赘肉是很多人关注的减肥问题,想知道怎样减掉肚子上肥肉的人也很多。因为现在生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。简单10个动作快速减肚子,10套练习动作都是采用最简单的练习动作，练习者也不用去专业的健身，只需要在家里或者在小区里就可以做到，可以说是即简单又方便。

    减肚子动作1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

    减肚子动作2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

    减肚子动作3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

    减肚子动作4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    减肚子动作5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

    减肚子动作6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

    减肚子动作7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

    减肚子动作8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    减肚子动作9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

    减肚子动作10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    以上信息告诉大家怎么减掉肚子上的赘肉,为大家推荐了简单10个动作有效减肚子上赘肉,这套动作简单易学,而且减肚子效果非常明显。