什么运动减腹部赘肉是很多减肥人士关注的话题,因为现在生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。以下有10种非常快速有效的减腹部运动方法:

    1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

    2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

    3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

    4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

    6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

    7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

    8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

    10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

    以上告诉大家什么运动减腹部赘肉,推荐了10种运动,针对腹部的减肥运动方法,可以有效减掉减腹部赘肉。