女生们都追求窈窕身材，减肥瘦身就成为必要课题了，然而让女生最苦恼的是肚子上的赘肉横生，想减下来是真的不容易哦。女生瘦肚子的最快方法是什么？下面小编将为大家大家推荐5种方法瘦肚子最快，一起来学学吧。

    女生瘦肚子的最快方法是什么 5种方法瘦肚子最快

    方法一、养成良好的习惯

    吃完饭之后不要立刻坐下，否则很容易造成脂肪堆积，因为在饭后30分钟内，如果保持坐着不动的状态，很容易形成腹部脂肪。要保持站立的形式，如果可以到外面散散步或者一边整理一些东西那就最好了。

    方法二、学习正确的走姿和坐姿

    也许很多人都不知道走姿和坐姿其实对减掉腹部赘肉也有影响。走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。将手臂环抱在胸前的话，腹肌基本上没有出力，很容易凸起。而且摆动手臂走路，不仅能够消耗更多的热量，人看起来也比较有精神。而坐下的时候，脊背就要打直，不要弯腰，这样才能锻炼腹肌，让腹肌不容易松垮。

    方法三、食用健康食品

    吃一些健康食品，对减少腹部赘肉也有一定的帮助。酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部脂肪堆积。少吃带气的饮料，少嚼口香糖，因为在喝带气饮料或者嚼口香糖时，会吞食很多空气，尤其是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

    方法四、做仰卧起坐

    说到减腹部赘肉，做仰卧起坐是最好的方法。不过小编向大家介绍的这个仰卧起坐的做法比较特别。首先平躺在床上，屈膝，双脚并拢勾住床头，如果没有床头，那就想想其它的办法，总之原理是一样的。接着用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉住一头。收紧腹部，将肩部抬起来，让后背慢慢卷起，再慢慢向后仰，在快要挨到床上的时候起身，不断重复这个动作即可。刚开始做的时候可能会有点难，所以不要对自己要求太高，只要让上半身抬离平面位置即可。

    方法五、举球操

    首先身体采取侧卧的姿势，手里拿着一个网球或者差不多大小的物体，然后将双手抬起来指向天花板，同时双脚并拢伸直，双脚向上勾起。接着将腹部和臀部的肌肉收紧，双肩和头部抬高，抬离地面大约数厘米的距离。这个动作的要点就是一定要保证球是始终朝上的，而不是向前。

    女生瘦肚子的最快方法是什么？以上小编为大家推荐了5种方法瘦肚子最快，当然再快的方法也要贵在坚持的，瘦身是一个持久战，加油！