怎么减水桶腰 分享10种秘诀快速减掉水桶腰

    水桶腰一般会在女性怀孕后出现比较常见,身材严重变形,水桶腰确实很难看,那么,怎么减水桶腰,下面奇丽女性小编分享10种减肥秘诀,帮你快速减掉水桶腰。

    秘诀1.站立扭腰

    可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！

    秘诀2.运动减肥使人快乐。

    减肥瘦身一定要配合运动！在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。

    秘诀3.管住自己的嘴。

    以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍住对食物的“欲望”。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。所以小编对于节食很重视，但不赞成饿肚子。因为女孩子饿肚子会引发很多问题，我最常做的事就是饭前半小时喝水或咖啡，或者饭后也可以，但要隔半小时，这样可以减低食物热量摄取。”她还透露，从去年开始在喝减肥咖啡，并且坚持走路逛街。

    秘诀4.经常“罚站”。

    笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。

    秘诀5.不要靠药物减肥瘦身。

    用药物减肥绝对不是快速减肥瘦身秘诀。因为有些减肥药会对身体产生副作用，人是瘦下来了，但身体也搞垮了。建议大家要选用国家批准的那种安全有效的产品才行，并且不要贪图速度，要控制减肥速度！

    秘诀6. 按摩瘦腹法

    这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

    秘诀7. 靠墙站

    同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

    秘诀8. 保鲜膜原地踏步法

    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。（记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。

    秘诀9.爱迪波提高自体基础代谢率

    丽都爱迪波深部热原理，激活细胞新陈代谢功能，促进血液循环和淋巴循环，实现皮下和内脏脂肪的分解代谢。不会有凹凸不平现象，瘦身紧肤，增强皮肤弹性，恢复好身材好皮肤，效果稳定不反弹。

    秘诀10. 粗盐瘦腰法

    粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

    如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

    怎么减水桶腰,以上是小编介绍的有关水桶腰的减肥秘诀,10种减肥秘诀,可以有效减掉水桶腰,恢复苗条身材,只要坚持就能瘦下来。