怎样练腹肌练腹肌的方法

　　这个方法是一个部队的朋友告诉达人的，

　　他们说部队里都是这么锻炼腹肌的，

　　方法很简单也很有效果，

　　达人亲眼看到他从一个瘦瘦小小的体格变成八块腹肌的猛男，

　　是不是很心动呢，往下继续看吧。

　　第一招

　　每天坚持跑1500米，

　　这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，

　　但是这是为锻炼腹肌做准备的，

　　有条件的最好每天跑几圈1500米，

　　你的整体肌肉会有质的飞跃。

　　第二招

　　每天晚上睡在床上的时候，

　　做仰卧起坐，

　　必须做到你累得做不动为止，

　　最好出出汗，

　　这样才有效果。

　　ps:以上介绍了怎样练腹肌练腹肌的方法，八块腹肌怎么练，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，在家自己锻炼出八块腹肌完全是一件可以完成的事情!