什么坐姿减肥,正确的坐姿可以有效减肥,只要更正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消弭的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围年夜于臀围的那种脂肪专门汇合于肚皮的人。

    4种正确坐姿减肥方法

    一: 直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

    二: 跪式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

    三: 盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

    四: 淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

    美女资讯网补充阅读:

    据研究，与其他部位的对比，的脂肪细胞素性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常万无一失地进入血液轮回，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围即是或年夜于臀围，尽管概况看来不那么胖，概略还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，淘汰后患。

    幸好，这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们觉得，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终连结，想起来就做，都有概略从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。若是天天做1小时，每周坚持4~5次的中度强烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺勾当和肌肉缩短的体育磨炼，更能避免脂肪沉积，增强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。

    以上信息告诉大家什么坐姿减肥,四种正确的坐姿可以有效燃脂减肥,非常适合上班族久坐的女生减掉肚子和臀部赘肉。