做法：

    1　 来一块牛排牛尖肉菲力都可以

    2 　锅子一顶要够热才可以放牛排，不然会沾锅牛排也会变老，加上一小块植物黄油，两面个煎1分钟，大约五分熟，如果你要在熟一点就可以拉长距离改为两分钟，那就是八分熟啦！

    3 　配菜更是简单，节令蔬菜都可以，烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了！

    第四道菜：香菇排骨汤

    又香又浓的汤汁，鲜滑的香菇一口咬下，香味四溢，这道结合香菇的丰胸汤品，非常的有效果，当我在练胸肌时，都会以这道汤品来补充！而且是非常的方便来烹调的，多吃菌类的食物不但可以永保青春，更是能让小胸变大胸哦！

    准备材料：

    小猪肋条500克、香菇20朵、生姜一大块、米酒一大杯、当归少需

    做法：

    先把排骨川烫一遍，洗干净，把所有的材料都放进炖锅，加入米久，加水八分满，大火煮开在以小火炖三个小时！就完成了！