如今减肥药的广告铺天盖地，都打着无副作用的口号，只是有没有副作用是很显然的，大家都懂得。不用减肥药如何减肥呢？以下小编为大家介绍5种不吃药减肥法，让亲健康瘦起来。

    不用减肥药如何减肥 5种不吃药减肥法

    不吃药减肥法1 原地跑步减肥法

    如果平常没有时间出去锻炼的话，在家也可以减肥的。原地跑步，每天坚持跑3000步，这样可以有效消耗身上的赘肉，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。秋天减肥不用吃药，运动减肥才是最健康的方法！

    不吃药减肥法2 要科学合理控制饮食

    早餐要吃饱，吃得丰富有营养。不要相信什么减肥就不要吃早餐的谎话，不吃早餐的话只会让你午餐吃更多。另外午餐少吃油大的东西，晚饭少吃主食，晚上9点后不要进食。每天都尽量吃用低卡路里的食物，以蔬菜水果为主。秋天控制好饮食就可以成功减肥！不用吃药的！

    不吃药减肥法3 蜂蜜+白醋减肥法

    可以多吃点蜂蜜，滋润皮肤又可以有减肥的效果。蜂蜜和白醋以1：4的比例调和，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，只要饮食正常的话，秋天这样也是不用吃药就可以瘦下来的。

    不吃药减肥法4 用杏仁粒代替零食来减肥

    杏仁中含有不饱和脂肪，蛋白质和纤维素，吃了很容易有饱腹感，平常想吃零食的时候就多吃点杏仁粒吧！这样可以让你健康减肥！又可以让你不会觉得嘴痒痒的。秋天吃杏仁粒，不用吃药也能瘦下来！

    不吃药减肥法5 减肥阶段多喝水

    减肥的时候出现饥饿感可以多喝水，水可以暂时让你缓一缓，有时候我们只是口渴了，并不是真正的饿。如果喝了两杯水还是觉得饿的话，那就拿几颗杏仁粒来吃吧！这样减肥才有效！不用吃药减肥那么傻的~~

    不用减肥药如何减肥？以上小编为大家介绍了5种不吃药减肥法，想健康减肥的亲可以考虑考虑哟。